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补脑，该吃点什么好？

壹壹妈
2023-09-19 10:53
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徐柳育婴师
 
补脑，该吃点什么好？为了提高脑力，食用一些具有益智潜力的食物是重要的。首先，鱼类富含的Omega-3脂肪酸对大脑健康非常有益。其次，坚果和种子，如核桃、杏仁、亚麻籽和南瓜籽，富含有助于认知功能的营养物质。此外，绿茶中的茶叶多酚被认为对大脑功能有积极影响，可以作为补脑的饮品之一。最后，深色蔬菜、水果和全麦食品可以提供丰富的抗氧化剂和维生素，有助于维护脑部健康。  2023-09-19 11:21

共 2 条回答

  • 孙叔在育婴师
     
    补脑，该吃点什么好？为了提高脑力，可以选择一些食物，如富含叶酸的食物，包括绿叶蔬菜、豆类和坚果。叶酸有助于大脑功能和记忆。此外，鱼类、特别是富含DHA的深海鱼，如鲑鱼和鳕鱼，有助于改善认知功能。同时，补充足够的维生素B，如维生素B6和维生素B12，也对脑部健康很有帮助。  2023-09-19 11:10
  • 史火育婴师
     
    补脑，该吃点什么好？要补充脑力，可以选择以下食物：首先，富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、亚麻籽、核桃和鳕鱼，有助于改善记忆和认知功能。其次，深色蔬菜和水果，如蓝莓、菠菜和西兰花，富含抗氧化剂，有助于减少脑部氧化应激。此外，全谷物、坚果和豆类也提供了丰富的维生素、矿物质和蛋白质，对大脑健康有益。  2023-09-19 11:02

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