哪些食物补血效果好？

共 4 条回答

• 杜人何育婴师
   
  红枣含有的营养十分的丰富，而且历来就有食用红枣来补血额说法。在红枣中含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。  2023-04-20 17:36
• 杜看又育婴师
   
  能帮女人补血的食物不少，但比较常见而且功效也比较强大的有以下几种:猪肝，其含铁量是惊人的，相比其他食物要高好几倍，如果与菠菜搭配煮食更能帮助身体补血；黑豆，其含铁量也不低，吃黑豆做成食物不但可以补血还可延缓衰老；此外紫葡萄干、南瓜、桂圆、黑木耳也是不错的补血食品。  2023-04-20 17:32
• 王福缉育婴师
   
  桂圆具有良好的补气血效果，是能够补充人体阳气和精气的良好食物。若是女性朋友平常出现体寒的现象，从而出现月经推迟和月经淤塞疼痛的情况时，都可以在月经之前的几天吃桂圆红枣汤。  2023-04-20 17:24
• 王故放育婴师
   
  常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。  2023-04-20 17:18