孕前准备需要补充什么？
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男女在怀孕之前一定要做一些相关的检查，而且还要注意合理饮食、均衡营养以及适当的体育锻炼。在备孕前可以多吃高蛋白优质蛋白的食物比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、牛肉等，也要注意多吃新鲜青菜水果补充维生素，要保证身体足够的营养。 2021-08-17
18:13
共 2 条回答
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备孕期间要养成良好的饮食和生活习惯，不抽烟不喝酒，应该多吃一些优质蛋白食物，以及新鲜的蔬菜水果。优质蛋白食物包括豆制品，乳制品，蛋类，精瘦肉，坚果等食物。 2021-08-17 18:19
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一般女性在备孕前可以开始适量的补充叶酸，也可以多吃一些富含叶酸的食物，例如大豆，动物内脏，坚果等，这样能够有效的预防神经管畸形的现象。同时也可以适当的多吃一点蛋白质和维生素高的食物，增强体质。 2021-08-17 18:07
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