共 2 条回答

• 康如云育婴师
   
  男人补精子可以多吃一些微量元素比较多的食物，比如说猪肝，猪肾以及动物的内脏，肝脏类的食物都是属于微量元素较为丰富的，适当的补锌有利于提高精子质量，还可以多吃一些高质量蛋白质的食物比如像牛奶、鸡蛋、牛肉等等食物，另外建议男性要注意休息，适当锻炼身体，不要熬夜也有助于补充精子。  2021-05-10 17:25
• 漕以晴育婴师
   
  可以多吃含有精氨酸的食物，如海参、墨鱼、核桃、榛子、山药、瓜子、生蚝等，都可以起到补精子的效果。另外，还可以多吃含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，可以提高精子的质量。  2021-05-10 17:16