备孕过程中如何应对焦虑和压力？
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参与轻度的体育锻炼，如瑜伽、散步或游泳，有助于缓解焦虑，同时增加身体健康。 2023-08-03
14:51
共 3 条回答
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与伴侣、家人或朋友交流感受，共同分担备孕带来的压力，增加支持和理解。 2023-08-03 14:53
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确保充足的睡眠，保持规律的饮食，减少咖啡因和酒精摄入，避免过度劳累，有助于减轻焦虑和压力。 2023-08-03 14:52
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通过咨询和心理治疗来应对焦虑和压力，理解自己的情绪，寻找有效的情绪释放方式。 2023-08-03 14:50
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