气血亏虚可以吃什么调理的又快又好？

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• 韩和煦育婴师
   
  气血不足可以食用大枣、阿胶、人参等，这三种都属于药食同源类，用于调理身体效果很好，但具体效果因人而异。1.大枣的功效是补中益气，养血安神。对于治疗脾虚引起的面色萎黄（面色黄而无光泽）、失眠头晕、食少便溏（粪便稀不成形）等症状有很好的治疗效果。不良反应和禁忌症尚未明确。2.阿胶的主要功效是补血，滋阴，润肺，止血。适用于血虚引起的面色萎黄、出血或失眠、心烦等症状。注意阿胶不能和大黄同用。此外本品黏腻，有碍消化，故脾胃虚弱者慎用。3.人参的功效是大补元气，补脾益肺，生津，安神益智（安定神志，促进智力发育）。对于面色萎黄、气短乏力、健忘、心悸（心跳加快，常伴有心慌）等症状有很好的治疗效果。  2022-08-11 14:48
• 林子珍育婴师
   
  气虚不足时要注重养护脾胃，需要吃健脾养胃的食物。中医认为化生气血的源泉在中焦的脾胃，饮食上建议多吃桂圆、红枣、牛肉、羊肉、猪肉、牛奶以及鸡蛋，具有滋养气血的作用。健脾养胃要多食山药、茯苓、白扁豆、南瓜、土豆、薏苡仁、栗子、蜂蜜、花生、小米、玉米、黄豆芽、榴莲、芒果、枇杷、橘子、柿子、橙子、柚子等等食物。 气血不足时还建议多吃银耳，不仅能滋养身体，还具有美容养颜的功效。平时注意禁烟酒，少饮浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料。  2022-08-11 14:48