每天快走一小时一个月能瘦多少斤？

2018-06-16 17:51

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徐淑育婴师

每天快走一个小时能瘦几斤，是不一样的，根据每个人的体质所决定的，减肥还应该注意饮食，不可以暴饮暴食，一次不能吃太多，每次吃饭吃七八分饱，不可以吃含糖量高的，油脂高的食物，辛辣有刺激性的食物也是不可以的，平时应该多吃一些水果和蔬菜，最好是参加有氧运动。 2021-09-06 16:29

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李者也育婴师

每个人每天的消耗和摄入都是不同的，因此不能片面的判断每天锻炼一个小时具体可以瘦多少斤。如果您的饮食平时比较节制，不会无节制过分饮食的话，按照每天慢跑一小时的运动量，每天消耗的热量会比平时多三分之一左右，坚持一个月大约能瘦2-3斤，但这不是一概而论的，每个人具体情况不同，效果也不同。 2021-09-13 09:37
张冬梅育婴师

因人而异的，但是快走的减肥效果是不错的，可以5~10公斤的可能的。 2018-07-17 21:04

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